Vous mangez trop, ou trop gras, trop sucré, vous grignotez, ... Vous le savez, mais malgré tous vos efforts, vous ne parvenez pas à rester motivé(e) et à perdre du poids. Et si l'hypnose pouvait vous aider ?
L'hypnose est une technique qui permet de créer cet état de conscience modifiée
où l'esprit est réceptif aux suggestions (idées, comportements, réactions...) et de l'utiliser pour installer de nouveaux automatismes. Car c'est bien d'automatismes qu'il s'agit : un jour, nous avons associé je suis fatigué(e) alors je mange sucré donc je me sens mieux. Et à chaque fois, que je ressens de la fatigue, cette idée de manger sucré revient à chaque fois comme une idée hypnotique qui tourne en boucle dans ma tête. Je suis littéralement hypnotisé(e) par cette idée. Et même si ma volonté, ma raison me dit non car "c'est mauvais pour la santé". Cette idée inconsciente au final est plus forte que ma volonté. Et elle gagne très souvent!
Beaucoup de clients me disent "je fais tous les efforts possibles, mais je n'y parviens pas" En effet l'idée inconsciente est plus forte que la volonté. Résister à cette idée demande beaucoup d'efforts et sur la durée c'est parfois difficile de tenir. Et à un moment donné, notre cerveau par facilité par habitude revient à cet automatisme qui lui ne demande aucun effort. Nombre de nos kilos relèvent de ce type d'automatismes : les cacahuètes en rentrant le soir du travail, le paquet de petits gâteaux grignotés dans la voiture, la sauce mayonnaise avec notre plat préféré...
Comment l'hypnose peut -elle aider à perdre du poids?
Pour perdre des kilos, il faut d'abord parvenir à changer de comportement vis-à-vis de l'alimentation, et aussi de soi. L'hypnose crée une envie de changement en modifiant des valeurs comme la santé, l'estime de soi ou le respect de son corps. Elle permet aussi de maintenir la motivation sur le long terme, d'anticiper les situations "à risque" (sortie au restaurant, courses au supermarché, buffet à volonté...). » C'est l'un des secrets de l'hypnose : pouvoir recréer des images, des sons et des sensations à l'intérieur du cerveau. Ce dernier ne faisant pas la différence entre le rêvé et le vécu, il les enregistrera comme réelles au cours d'une séance . Il devient alors facile de reproduire une situation enregistrée pendant une séance, où l'on est, par exemple, resté indifférent(e) face à son dessert préféré, où l'on a trouvé la motivation de se remettre au sport, où l'on reproduit un autre geste comme boire un verre d'eau à chaque fois que je ressens un état de fatigue. Dans un état hypnotique notre cerveau enregistre donc des nouveaux comportements, des nouveaux automatismes vis à vis de la nourriture et intègre de nouvelles valeurs.
L'hypnose permet aussi de se reconnecter à nos sensations quand nous mangeons, comme la sensation de satiété.
Les résultats sont-ils rapides ?
Le changement peut être rapide, mais il faut aussi laisser au corps le temps dont il a besoin pour changer ses comportements alimentaires et retrouver son poids" de bien être". On compte une moyenne trois à quatre séances d'une heure en cabinet, associées à des séances d'autohypnose Pour des résultats tangibles, il faut s'astreindre très régulièrement à ces séances d'autohypnose durant les trois premières semaines. Une période nécessaire à l'installation de nouveaux automatismes. Bien sûr l'hypnose n'agit pas comme une baguette magique un engagement et une collaboration de la part du client sont nécessaires.
Est ce que l'hypnose va marcher pour moi?
Chaque personne est en capacité d'entrer en hypnose. Il n'y pas d'échec en hypnose, juste des expériences avec des feedback. Si une technique ne fonctionne pas, alors on fait différemment . C'est à l'hypnothérapeute de s'adapter aux besoins de son client. Et parfois le client a besoin de plus de temps et de confiance!!
Comment se déroulent les séances dans mon cabinet?
Pau-hypnose vous propose un programme complet et personnalisé
Ce programme complet comprend:
-un entretien personnalisé pour déterminer votre objectif et les moyens de l'atteindre
-une séance d'hypnose profonde pour vous permettre d'installer des nouveaux automatismes
- des exercices d'auto-hypnose, à pratiquer à la maison, pour se sentir mieux et garder la motivation dans la durée
-des exercices de relaxation (cohérence cardiaque, médiation ) pour éviter la rechute, le stress, l'irritation
-des exercices de PNL, thérapies brèves, visualisation pour installer les changements
Combien ça coute?
La séance est à. 60€.
Je conseille le programme complet qui permet de travailler sur la durée et de limiter fortement les effets secondaires (irritation stress, déprime....). Le programme complet (4H pour 3 séances) est à 180 €. Certaines mutuelles peuvent prendre en charge le coût des séances.
Remarques importantes :
Mes séances sont réalisées dans le cadre d’un accompagnement humain et de démarche de solutions à l’exclusion d’objectif médical ou paramédical et ne peuvent en aucun cas se substituer à un avis médical. Parlez- en à votre médecin traitant.
Pour information consulter un professionnel de santé augmente vos chances de réussir.
Consulter le site ameli.fr pour conseils, astuces et recommandations
-Pour changer vos comportements alimentaires et pour perdre du poids, vous devez consulter un professionnel (médecin nutritionniste, diététicien). « Des prescriptions diététiques vous permettront de réduire la quantité d’énergie que vous consommez. Pour cela, le professionnel que vous consultez réalise une enquête alimentaire afin d’évaluer vos habitudes alimentaires. Il élabore ensuite un plan d’alimentation individuel et personnalisé en fonction de votre rythme de vie, de vos horaires, de vos préférences alimentaires afin que vous retrouviez une alimentation équilibrée et diversifiée. »
- « Vos objectifs en matière d'activité physique sont à définir par votre médecin selon vos possibilités et votre motivation. »
Plus d'informations et rdv
Franck Musart
En ligne
Ou
Cabinet Pau-hypnose
centre Médical, 45 avenue Lalanne, 64140 Billère
06 24 45 71 28
www.pau-hypnose.fr
