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Atelier de groupe mensuel : l'hypno-relaxation

Dernière mise à jour : 8 févr. 2023

L’hypno-relaxation est une méthode de bien-être et de détente globale extrêmement puissante pour se relaxer, se détendre, et lâcher prise.


Se poser, se déposer, observer ses sensations, ralentir et laisser partir son imaginaire. Se ressourcer et revenir apaisé(e).





Qu'es aco l'hypno-relaxation?

Vous connaissez l’hypnose pour la gestion du poids, des émotions, du stress, pour arrêter de fumer ou bien encore pour retrouver la confiance en soi mais connaissez-vous l’hypno-relaxation ? Quand le stress atteint un tel niveau, qu’il dépasse celui du « bon stress » si stimulant., on peut avoir l’impression que rien ne va,. On est énervé, irrité, impatient. On est dépassé par nos émotions qui se libèrent parfois avec violence. Avec l’hypno-relaxation, il s'agit de s’accorder un temps de pause, une bulle de détente où le corps et l'esprit se posent , se déposent et se reposent.. ​ Si par exemple, vous êtes stressé par un entretien qui va avoir lieu, par votre style de vie, par une formation que vous devez suivre, par des conflits relationnels … Alors l’hypnose est un excellent moyen pour voir les choses autrement et faire baisser votre niveau de stress, jusqu’à ce qu’il devienne à nouveau stimulant pour vous. Au cours de la séance, à. votre rythme de façon rapide ou progressive, vous avez accès à un état modifié de conscience favorable à la détente, la légèreté, la prise de recul, au lâcher-prise. Des sensations dans votre corps peuvent même se modifier. Mais vous pouvez faire partie aussi de ces gens qui ne se laissent pas envahir par le stress et simplement avoir envie d’un moment de calme et de détente. L’hypno-relaxation offre là aussi, un moment de détente absolument incroyable. Certains aiment se détendre en écoutant de la musique, d’autres en contemplant un paysage, d’autres encore en allant se balader dans la nature, certains en cuisinant ou d’autres en s’offrant un massage. Venez découvrir alors un autre moyen de se ressourcer et de se détendre: l'hypno-relaxation!! La relaxation sous hypnose vous permet de vivre un voyage merveilleusement relaxant en rapport avec votre moi profond et en vous reconnectant à vos ressources, vos points forts. C'est une expérience inédite, relaxante et agréable.


Quels sont les bienfaits d'une séance d'hypno-relaxation?


Les bienfaits de l'hypno-relaxation sont multiples.

Il y d'abord les bienfaits immédiats pendant la séance :

- la détente physique et le relâchement des tensions musculaires

-le relâchement des tensions nerveuses, votre système nerveux se met en vielle et se régénère

-les pensées et les émotions se calment, ralentissent

-l'esprit se repose et retrouve un espace de paix à l'intérieur de vous

Les bienfaits peuvent apparaitre aussi après une ou plusieurs séances selon les problèmes qui vous touchent. J'en cite ci-dessous quelques-uns :

- augmentation de la confiance en soi et de l’estime de soi

- développement et augmentation des capacités de concentration et de mémorisation

- développement de la créativité

- amélioration de la qualité du sommeil​ ...



Comment se déroule une séance d'hypno-relaxation?


La préparation et l'échauffement

La séance commence par un petit échange concernant votre niveau de stress. Nous évaluons votre niveau de stress sur une échelle de 1 à 10. Puis nous exprimons nos émotions du jour. J'appelle cela la météo des émotions. Quelle(s) émotion(s)ressentez vous aujourd'hui? Dans quel endroit de votre corps ressentez vous cette émotion?

Puis nous pouvons faire ensuite quelques exercices pour réveiller le corps ou juste en prendre conscience car quand nous sommes stressés, nous avons souvent l'habitude d'oublier ce corps et de rester en permanence dans nos pensées.

La séance

La séance est ensuite basée sur trois points essentiels

  • La respiration : une respiration consciente et complète revitalise le corps, calme les émotions et amène une plus grande clarté mentale. En respirant bien, on apporte l’oxygène nécessaire à notre cerveau - siège du rationnel et de l’imaginaire, du conscient et de l’inconscient - afin d'équilibrer les diverses fonctions du corps et améliorer notre potentiel énergétique.

  • La relaxation guidée : si notre corps et nos muscles sont détendus, le mental aussi sera plus détendu. Inversement si le mental est perturbé, contrarié, le corps sera aussi sous tensions. La relaxation guidée aide au lâcher-prise et à la détente globale, elle favorise la décontraction musculaire et l'éveil des sens permettant d'harmoniser à la fois le corps et l’esprit. C'est un moyen naturel de recharger le corps et d’apaiser le mental. Elle fortifie l’être tout entier en libérant de vastes ressources d’énergie.

  • La visualisation : c’est une technique d’imagerie mentale qui favorise le positivisme et le mieux-être.

Est ce que l'hypno-relaxation va marcher pour moi?

Les bienfaits sont automatiques. Vous n'avez pas d'effort à produire. Vous avez juste à écouter ma voix et observer les sensations dans votre corps. Quand la respiration se calme , le corps et l'esprit se calment et vous ressentez alors un apaisement bénéfique.

En revanche la qualité de cet apaisement va demander de pratiquer les séances avec régularité.



Comment ça marche ?

Nous allons travaillé par petits groupes de 8 personnes maxi.

Adresse:



Un atelier par mois le vendredi

de 18H30 à 19H30 sauf pour le 18 novembre de 18H-19H

La première séance aura lieu le vendredi 28 octobre 2022-18H30-19H30

Les dates suivantes

vendredi 18 novembre 2022 -17H45-18H45 !!!

vendredi 16 décembre 2022 -18H30-19H30

vendredi 6 janvier 2023- 18H30-19H30

vendredi 17 février 2023- 18h30-19H30

vendredi 17 mars 2023-18H30-19H30

vendredi 21 avril 2023-18H30-19h30

vendredi 12 mai-18H30-19H30

vendredi 9 juin -18H30-19H30


Remarques :

Les ateliers se feront dans le respect des règles sanitaires en vigueur.


Venir directement au centre "Un moment pour soi"

OU

Vous pouvez aussi réservez par SMS, préciser la date et votre nom

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Directement sur ma page "prendre RDV" atelier hypno-relaxation


Combien ça coûte?

Atelier offert ou participation financière libre. Je préconise au moins 5 séances pour apprendre la technique de l' hypno-relaxation et pour en connaitre les effets bénéfiques .




Remarque importante:

Une séance d’hypno-relaxation ne doit en aucun cas être considérée comme une thérapie mais plutôt comme un agréable moment de détente que vous vous octroyez.




possibilité de réserver par SMS ou sur ma page prendre RDV




Plus d'informations et rdv


Franck Musart

Cabinet Pau-hypnose

centre Médical, 45 avenue Lalanne, 64140 Billère


06 24 45 71 28





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